Victor Meyniel fala sobre caso de homofobia | Cortes Pra Variar

Nem assisti a tudo, mas compartilho. É preciso compartilhar, é preciso falar. Falar, falar. Mas falar o quê? A indignação não encontra conforto em palavras ou frases de efeito, por mais fortes que sejam. Detalhes que não são detalhes, talvez? O porteiro que não ajudou, a mulher que apareceu e só isso teria despertado a fúria homofóbica do agressor? Irracional. E era o aniversário de Victor! 

4 de setembro de 2023

 

4 de setembro de 2023

 

Nordeste

Piauí

Governo do Estado do Piauí

https://www.pi.gov.br/ (2023. Aqui tem trabalho. Aqui tem futuro)

https://www.pi.gov.br/noticias/estudantes-de-tanque-do-piaui-participam-de-revisao-preparatoria-para-o-enem/

Toda ajuda é bem vinda, ainda mais ser for para educação brasileira. O projeto “É do portão pra fora que a gente se resolve” é um projeto que consiste em aulas especiais visando ajudar os alunos para o teste importante ENEM. Aulas especiais no fim de semana, mas na reportagem há a informação que há um acompanhamento durante as aulas normais durante a semana. Bom, bom, fundamental, fundamental, acompanhar com regularidade e por um tempo maior.

http://www.jornaldacidadepi.com.br/ (A notícia em Primeiro Lugar) (Site não seguro segundo o meu navegador de internet).

Preciso achar outro veículo de comunicação que cubra o Estado do Piauí. Não gostei desse. Parcial, agressivo e precário em sua estrutura.

http://www.jornaldacidadepi.com.br/detalhe.php?n=18791&e=1

“Dos piores estados para viver, o 3º é o Piauí, revela pesquisa”

Na verdade o texto principal, sob a pesquisa, não é o mais interessante. Parcial, opinativo e que nem se lembra de ouvir algum pesquisador ou informar como os leitores podem conhecer o relatório em primeira mão; o que achei mais interessante é a última das 8 notas curtas a respeito da segurança pública. Esta última nota pode ser reproduzida aqui. Não encontrei a autoria do texto principal e nem das notas. Embora provavelmente seja a mesma pessoa que tenha escrito tudo.

“Festival de facções

Quem anda pela periferia de Teresina se depara com pichações das mais variadas facções criminosas (PCC, CV, B dos 40) demacando território. Essas facções além de assaltar e matar cidadãos, matam uns aos outros. Matam também inocentes. Um adolescente de 14 anos foi morto na quinta-feira, (22). A  execução, com requintes de crueldade, foi gravada e o vídeo com as imagens cruéis enviado para a família. Que segurança pública é essa secretário Chico Lucas? Heim, governador Rafael Fonteles?

Não é só a prefeita, Fernanda Marques, que pede socorro não, governador. O cidadão nos quatro cantos do Piauí também, tá com medo, acuado, desesperado, sentindo-se no mato sem cachorro.

Segurança pública é um dever constitucional do Estado. Seis meses de gestão senhor governador é tempo suficiente para, pelo menos, começar a mostrar serviço. Menos mídia, mais segurança!”

Bom, eu não conheço Piauí e muito menos Teresina. Mas por essa nota podemos ter uma visão parcial, mais do que nada. Desejo tudo de bom para o povo do Piauí, enquanto lembro que a região metropolitana de minha Belo Horizonte aqui em minha Minas Gerais é uma das regiões metropolitanas mais violentas do Brasil. O que sabemos, não é pouca coisa.

 

 

 

Ministério Público do Estado de Minas Gerais

https://www.mpmg.mp.br/portal/

Trem horrível, site horrível, consigo acessar nada! Isso é para me lembrar que ainda não terminei de ler a obra completa do Francisco Kafka? É conspiração, só pode!

Arght! Olha essa página de notícias! Isso não pode ser profissional! Quantos jornalistas trabalham na assessoria de comunicação? Dois, um, metade? Perco a paciência e clico “comunicação” e depois em “eventos”. Alguma informação útil eu quero repassar aqui!

Em setembro teremos eventos sobre direitos de crianças e adolescentes (dia 11 ao dia 15) (palestras) e também serão os últimos dias para as inscrições para o Segundo Seminário Mineiro de Integridade (dias 14 e 15). Que trem é esse? Alguma coisa haver sobre diálogo entre municípios? Minas Gerais é grande e tem muitos municípios. Clico para saber. É para aumentar os membros e melhorar a Rede Mineira de Integridade. E o que é a Rede Mineira de Integridade?

https://www.tjmg.jus.br/portal-tjmg/hotsites/relatorio-de-gestao-2020-2022/rede-mineira-de-integridade.htm

Tive que ir para outro site, já estava passando mal em relação ao outro. Vários órgãos de Estado de Minas Gerais trabalhando em conjunto para combater a corrupção e defender a boa gestão pública perante á sociedade mineira.

Agora chega, da próxima vez o encontro vai ser mais produtivo. Mas acho que conheci nesses últimos minutos mais do Ministério Público do Estado de Minas Gerais e do Tribunal de Justiça do Estado de Minas Gerais do que muito mineiro que precisa deles mais do que eu.

 

ABN Agência Brasileira de Notícias

https://abnnews.com.br/

Daqui a pouco é meia-noite. Mas eu sou mesmo um jornalista marmota. Rápido, rápido. Desde “1924”. Oh!

https://abnnews.com.br/era-digital-pode-ser-a-responsavel-por-uma-geracao-de-criancas-menos-inteligentes/

Como disse o médico brasileiro consultado: a pesquisa do francês cita países em que fatores como desnutrição e saúde básica deficiente não seriam os causadores. Sinistro, sinistro. Pouco ar livre, poucas brincadeiras e pouco convívio social. Como vamos estar daqui a trinta anos? Anotar aqui: duas ou três horas por dia. E nada de computador anoite... como estou fazendo agora.

 

 

 

Mais Coragem

 

Mais Coragem

 

Que eu e todo mundo tivesse mais coragem. Mas, eu tinha que explicar a pergunta aqui na resposta minha não é? Lembro até hoje, tão nítida quanto algumas das lições das matérias: quando a coordenadora pedagógica entrou na sala de aula e explicou que nas provas era necessário agora colocar parte da pergunta feita.

Como as plantas liberam o oxigênio tão precioso para todos nós? Fotossíntese. Errado, agora era:

É pelo processo de fotossíntese que as plantas liberam o oxigênio tão importante para todos nós.

Lembro que a coordenadora na explicação até conversou com a professora que na hora estava dando aula. Na época eu não gostei, achei que era mais uma forma do colégio me machucar. Mais uma forma. E já havia tantas. Deixasse a gente responder logo as malditas questões e voar dali! Era porque estavam desconfiados das respostas dos alunos? Mas onde eu estava?

Um único desejo que seria concedido.

Que todos tivessem mais coragem.

Mesmo os entusiasmados bobos? Frequentemente eles são perigosos. Ah, sim. Mesmo para os entusiasmados bobos com sua capacidade para fazer m* com a melhor das intenções; eu desejaria mais coragem.

Mais coragem. Para mim também. Mas eu teria coragem para fazer o que? Do que eu tenho medo realmente?

Eu trago a pessoa amada

 

Eu trago a pessoa amada

 

O Amor, a gente sabe, é o mais importante. Na prática não é assim, mas isso é aquela velha história que nos conta Câmara Cascudo quando este nos lembra que o humano “venera o medo”. Então vamos para uma fórmula para ser amado. Mas isso aqui não é um anúncio pregado em um poste no meio da rua suja de um bairro sujo de uma cidade que se encolheu porque não ama mais a toda si mesma. Héin? É pior. Pior que aqueles anúncios populares “Trago a pessoa amada”. Saudade dessas propagandas. Preciso voltar a andar distraído pelo centro de BelZonte (Belo Horizonte).

Mas onde eu estava?

Aves pousando em ramos. O que são ramos? Aves pousando em galhos e galhos. Aves pousando em subdivisões de uma área de conhecimento ou de uma atividade, por exemplo. Pedacinhos de caminho. Aves pousando e pousando em pedacinhos de caminhos e caminhos. E eu rimando, rimando, mas rima é ritmo. Então eu estou é dançando e dançando embora nem sempre seja a música normal a música que esteja tocando. Maria Bethânia ou Engenheiros do Hawaii. Eu danço, danço. Até que eu pise no pé da minha parceira de dança ou eu simplesmente escorrego e bato de bunda no chão!

Aí eu sei que estou sendo amado.

Anotaram a receita? Agora vão lá ser amados.

 

Aprendendo com os poemas do Paulo Leminski.

Sacrifício e Sinceridade

Sacrifício e Sinceridade

Henry David Thoreau em Walden nos lembra que a nossa vida é totalmente moral, com o vício e a virtude brigando entre si dentro de nós 24 horas. Precisamos ficar atentos e também precisamos saber que ter um sistema de valores saudável é importante. Escrevo tudo isso por causa do vídeo acima, a resposta negativa do Grupo Bandeirantes de Comunicação à iniciativa do Governo Lula de pretender tributar mais os mais ricos. Os ricos brasileiros vão mandar o dinheiro para o estrangeiro e mais uma vez a classe média e os pobres do Brasil vão sofrer, assegura a Bandeirantes.

É mesmo? Ricos brasileiros são assim chamados porque são brasileiros morando aqui, eles vão continuar vendo miséria nas ruas e na televisão brasileira independente da quantidade de dinheiro investido por eles no estrangeiro. Não querem se sacrificar para ajudar o Brasil a ser um país mais justo? Não querem o conforto de viver em um país em paz, dado que sem justiça não há paz?

Elite egoísta tem em qualquer país, Estados Unidos e Coréia do Norte, Israel e Irã; a questão brasileira é mais dolorosa porque aqui a desigualdade social é mais extrema. A escravidão e sua herança, o maior de todos os problemas brasileiros em sua história, envenenou o conceito nosso de cidadania. Você é escravo? Não? Então você é livre, livre, livre, livre demais, livre até de ajudar os outros. Note que isso vale para pobres e ricos, dado que quando escrevi sobre cidadania era cidadania no sentido amplo do termo. Coesão social zero mesmo por aqui no Brasil. Embora aqui, no momento, o maior puxão de orelhas seja para os ricos brasileiros. E este mesmo Jornal da Band que fez uma série de reportagens intitulada Band nos 200 Anos da Independência no ano passado.

Apreritivo de Romain Rolland

 

Aperitivo de Romain Rolland

 

Platão ensina que quem não ama caminha no escuro; então como eu amo o Will Durant eu frequentemente sou guiado pela sua luz. Às vezes isso é fácil e às vezes isso é difícil. No seu ensaio maravilhoso sobre os melhores livros para a educação, descubro que o romance Jean Christophe é o “melhor romance” do século XX. Trem charmoso dado que a opinião hegemônica dá o troféu para ou Kafka ou Proust ou James Joyce. Infelizmente é um livro difícil de comprar. Mas vou economizar nas lágrimas aqui e refletir sobre as modas intelectuais.

Assim como houve uma época que Anatole France rivalizava com Goethe e Shakespeare e hoje Anatole é um nome esquecido; quem ousaria colocar Romain Rolland acima de Proust, Kafka e James Joyce? (risos) Ah, as modas intelectuais! A fama é cruel. A Roda da Fortuna não para.

Não obstante, o Amor é exigente: por causa do meu Will Durant eu preciso de um pouco de Romain Rolland. Felizmente achei um pequeno tesouro, um pequeno aperitivo. Pode ser pouco ou pode ser infinito e isso depende de quem está me lendo agora. Você. Pode ser o começo de alguma coisa.

 

- Ajudar o seu amigo indiano a construir e manter a sua universidade.

- Maldita tuberculose!

- Preciso ler Au-dessus de la mêlée (1915)!

- Talvez seja por causa do talento do José Paz Rodrigues, mas em menos de 15 segundos já me apaixonei pelo Romain Rolland; um romântico, o hippie (“filhos das flores”) antes do tempo, um orientalista, um pacifista... Um Amor...

- Ora ora, quem me aparece aqui: Stefan Zweig! Na biblioteca comunitária temos alguns livros do Stefan. Será que temos a biografia que ele escreveu sobre o autor que era a “consciência moral da Europa”?

- Pelo sorriso da Kalki Koechlin!; mas este texto-postagem Romain Rolland, o Grande Pacifista Amigo de Tagore; de José Paz Rodrigues (https://pgl.gal/romain-rolland-o-grande-pacifista-amigo-de-tagore/ ) é simplesmente perfeito! Perfeito! O texto, as pesquisas, os vídeos relacionados...

- Romain gostava de um manifesto e era realmente engajado em causas políticas pacifistas.

ANTOLOGIA DA ANTOLOGIA DE ALGUMAS DAS AFIRMAÇÕES DE ROMAIN ROLLAND

-“Criar é matar a morte”.

-“Todas as deceções são secundárias. O único mal irreparável é o desaparecimento físico de alguém a quem amamos”.

 -“A vida não é triste. Tem horas tristes”.

 -“Se um sacrifício é uma tristeza para ti, e não uma alegria, então não o faças, não és digno dele”.

-“Ao querermos enganámo-nos muitas vezes. Mas quando nunca queremos enganámo-nos sempre”.

-“Aqueles a quem amamos têm todos os direitos sobre nós, até o de deixarem de nos amar”.

-“A verdade é procurar sempre a verdade”.

-“É o papel do artista criar a luz do sol quando o sol falha”.

Agora um “raio-x interpretativo” para identificar os ossos essenciais da obra de Romain Rolland: Saltar por cima dos muros, depois de rasurar o sagrado e digerir tudo depois. Ser o membro das ligas democráticas mais erudito e sério, além de cultivar um humanismo que seja vacina contra a tecnologia moderna que possa destruir a humanidade. Não ter medo de enfrentar a propriedade privada, pois o importante é o Amor combatendo as injustiças.

Alfred Adler 9 de 17

 

Alfred Adler 9 de 17

 

Erram o alvo: em vez de trabalhar pela sociedade, trabalham pelo sonho falso de grandeza pessoal a qualquer custo. Não confiam que sejam capazes de trabalhar coletivamente. O sentimento de inferioridade predomina e leva à frustração constante e isso está na origem do motivo de errarem o alvo.

É o caso de erguer a cabeça e olhar para frente, para os outros; e não ficar fixado no umbigo marcado por traumas do passado.

 

 

Livremente inspirado em “Alfred Adler e a Psicologia Individual”, capítulo 3 de Teorias da Personalidade, livro de James Fadiman e Robert Frager (Traduções de Camila Pedral Sampaio e Sybil Safdié; com a coordenação de Odette de Godoy Pinheiro, 1979, São Paulo, Editora: Harbra Editora Harper & Row do Brasil Ltda).

 

Lembrando que começo com William James e Alfred Adler por causa do meu amado Will Durant (Filosofia da Vida e Os Grandes Pensadores).

Os Depois

 

Os Depois

Minha família: os depois. Depois que amadureceram, depois é que cresceram, depois é que fizeram. Depois, depois. Nasceram na árvore, mas os frutos não tinham o mesmo ritmo da árvore. Ah, essa coisa de precisar dançar uma outra música no baile quando todos estão dançando a valsa!

 

Aprendendo com os poemas do Paulo Leminski.

Você e Você

 Você e Você

Preso em nós mesmos, prisão cujas paredes são espelhos. Diálogos mudos e egocêntricos, com palavras saindo e voltando para a mesma boca a qual elas saíram. É sufocante.

Mas a rua tem ar. Mas a rua tem gente, muita gente. Mas você ainda não sabe disso porque você é só você.

 

Aprendendo com os poemas do Paulo Leminski.

Homenagem aos 150 anos de Alberto Santos Dumont

Dois livros em sequência, mais de 2 anos de interesse apaixonado. Não deixei escapar o 150 anos de Santos Dumont, deixei escapar o 150 anos de Santos Dumont aqui no blog. Será que eu gosto mesmo deste blog? Feliz aniversário a um orgulho do Brasil e a um dos maiores gênios e benfeitores da humanidade.

Coisas aconteceram aqui na minha ausência. O ataque à mulher deixada desacordada sozinha na rua pelo motorista de aplicativo aqui em Belo Horizonte é dolorosamente didático de como é difícil ser mulher no Brasil e no mundo. A mulher foi deixada na calçada, sozinha, o motorista de aplicativo parecia um carteiro irresponsável; depois aparece o abusador que leva a mulher pelas ruas como se ela fosse um objeto e não um ser humano.

A polêmica saborosa sobre o livro Que bobagem!: pseudociências e outros absurdos que não merecem ser levados a sério, de Natalia Pasternak e Carlos Orsi. Filósofos invejosos e psicanalistas recalcados ficaram bravos. E eu? Eu fiquei querendo comprar Lógica da Pesquisa Científica, do Karl Popper. Eis eis, porém, que fui salvo por outro de meus heróis. Aquele que, ao lado de Câmara Cascudo, é meu autor brasileiro favorito: Rubem Alves: Filosofia da Ciência: introdução ao jogo e suas regras. Obrigado, Rubem.

Café da Manhã e Lanche 2

 

CAFÉ DA MANHÃ E LANCHE 2

 

Hipocondríaco jurídico, aviso logo que ainda não testei as receitas culinárias. Mas vamos começar pelo começo.

Há alguns meses atrás, por puro acaso, me vi diante da Sala de Bate-Papo com a Inteligência Artificial do Navegador Microsoft Edge Buscador Bing. Minha primeira pergunta, - humilde que sou -, foi o que significava o nome “Aldrin” e depois perguntei sobre Alberto Santos Dumont. Acho que também perguntei sobre meu sobrenome Iglesias. Achei legal tudo ali, mas deixei pra lá quando esgotei as minhas 5 perguntas de “amostra grátis”. Depois de alguns meses reencontrei a Inteligência Artificial e praticamente refiz as mesmas perguntas. As respostas não foram exatamente as mesmas. Aldrin significava “conselheiro sábio” e era um nome que encontrava sua origem no norte da Europa. Depois Aldrin virou “guerreiro sábio”. Tanta sabedoria!; fico imaginando se os primeiros aldrins me vissem agora! (risos) Sobre Santos Dumont há certa ambiguidade entre a guerra de propaganda dos Estados Unidos que transformam um planador que precisa de catapulta no primeiro avião e o reconhecimento do brasileiro como o Pai da Aviação.

Mas onde a gente estava?

Fiz 40 anos recentemente e pensando que saúde é 49% exercícios físicos e 51% alimentação; comecei, então, a preocupar-me a sério com minha alimentação. Os livros de culinária de minha mãe eram puro ouro, mas também confusos demais para minha impaciência e impulsividade. Eis, então que diante da Inteligência Artificial eu fiz as perguntas urgentes. O número sete é por causa da semana, mas sei lá. Antes das receitas um aviso óbvio que não é óbvio porque facilmente “esquecível”: culinária é bruxaria, arte e dedicação: não é para quem só quer dar 30 minutos do seu tempo.

Sete receitas saudáveis para o café da manhã.

Sete receitas saudáveis para o lanche da tarde.

Sete receitas saudáveis para sopa.

Sete receitas saudáveis de vitaminas.

Eu devia ter anotado os sites-fonte, mas me distraí e acabei perdendo-os. Lembro apenas de um, o da Nestlé Brasil.

Segue os textos. Fiz uma edição, pois os textos originais não listavam os ingredientes. Espero que gostem.

 

 

CAFÉ DA MANHÃ

“Claro! Aqui estão algumas receitas saudáveis para o café da manhã:

 

01    Omelete de espinafre e queijo feta:

Ovos.

Sal.

Pimenta.

Espinafre.

Queijo.

Frigideira.

Bata 2 ovos com sal e pimenta. Adicione espinafre picado e queijo feta esfarelado. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar.

 

 

02    Iogurte grego com frutas vermelhas e granola

Iogurte grego

Frutas vermelhas frescas

Granola

Misture iogurte grego com frutas vermelhas frescas e granola.

 

 

3    Smoothie de banana e manteiga de amendoim

Uma banana

Manteiga de amendoim

Leite de Amêndoa

Gelo

Liquidificador

Bata 1 banana madura, 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, 1/2 xícara de leite de amêndoa e gelo.

 

 

4    Tapioca com queijo branco e tomate cereja:

Tapioca, Sopa de Tapioca

Queijo Branco, queijo Branco ralado

Tomate Cereja

Frigideira antiaderente

Coloque 2 colheres de sopa de tapioca em uma frigideira antiaderente. Adicione queijo branco ralado e tomate cereja cortado ao meio. Dobre ao meio e cozinhe até dourar.

 

 

5    Panquecas de banana e aveia

Banana

Ovo

Aveia em flocos

Leite

Frigideira antiaderente

Liquidificador

Bata 1 banana madura, 1 ovo, 1/2 xícara de aveia em flocos e 1/4 xícara de leite em um liquidificador. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar.

 

 

6    Pão integral com abacate e ovo poché:

Pão integral

Abacate

Ovo, ovo poché

Torradeira

Torre uma fatia de pão integral. Amasse um pouco de abacate por cima do pão torrado. Adicione um ovo poché por cima do abacate.

 

 

7    Mingau de aveia com maçãs assadas

Aveia em flocos

Leite

Canela em pó

Maçã

Cozinhe 1/2 xícara de aveia em flocos com 1 xícara de leite até engrossar. Adicione canela em pó a gosto. Sirva com maçãs assadas por cima.

 

Espero que você goste dessas ideias! 😊”

 

 

O LANCHE DA TARDE

“Claro! Aqui estão algumas receitas saudáveis para um lanche da tarde:

 

1    Bolinho de banana e aveia:

Bananas

Aveia em flocos

Mel

Canela em pó

Forma de bolo

Forno

Amasse 2 bananas maduras com 1 xícara de aveia em flocos. Adicione 1 colher de sopa de mel e 1 colher de chá de canela em pó. Misture bem e faça bolinhas. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos.

 

 

2    Chips de batata-doce:

Batata

Sal

Pimenta

Assadeira

Forno

Corte uma batata-doce em fatias finas. Coloque as fatias em uma assadeira antiaderente e tempere com sal e pimenta. Asse em forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos.

 

 

3    Sanduíche de abacate e tomate:

Pão integral

Abacate

Tomates

Torradeira

Torre duas fatias de pão integral. Amasse um pouco de abacate por cima do pão torrado. Adicione fatias finas de tomate por cima do abacate.

 

 

4    Salada de frutas com iogurte grego:

Frutas

Iogurte grego.

Misture frutas frescas picadas com iogurte grego.

 

 

5    Guacamole com chips de cenoura:

Abacate

Suco de limão

Sal

Pimenta

Cenoura, chips de cenoura

Amasse um abacate maduro com suco de limão, sal e pimenta. Sirva com chips de cenoura.

 

 

6    Bolo integral de maçã:

Farinha integral

Açúcar mascavo

Canela em pó

Fermento em pó

Ovos

Óleo vegetal

Maçãs

Forno

Misture 1 xícara de farinha integral, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1 colher de chá de canela em pó e 1 colher de chá de fermento em pó. Adicione 2 ovos batidos, 1/2 xícara de óleo vegetal e 2 maçãs raladas. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.

 

 

7    Smoothie bowl:

Banana congelada

Frutas vermelhas congeladas

Leite

Granola

Liquidificador

Bata 1 banana congelada, 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas e 1/2 xícara de leite em um liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em uma tigela e adicione granola por cima.

 

Espero que você goste dessas ideias! 😊”

 

 

SOPAS

“Claro! Aqui estão algumas receitas de sopas saudáveis:

 

1    Sopa de legumes:

Cebola

Alho

Azeite

Cenoura

Abobrinha

Batata

Tomates

Sal

Pimenta

Refogue cebola e alho em azeite. Adicione cenoura, abobrinha, batata e tomate picados. Cubra com água e deixe cozinhar até os legumes ficarem macios. Tempere com sal e pimenta.

 

 

2    Sopa de lentilha:

Cebola

Alho

Azeite

Lentilha

Cenoura

Tomates picados

Sal

Pimenta

Refogue cebola e alho em azeite. Adicione lentilha, cenoura e tomate picados. Cubra com água e deixe cozinhar até a lentilha ficar macia. Tempere com sal e pimenta.

 

 

3    Sopa de abóbora:

Cebola

Alho

Azeite

Abóbora picada

Sal

Pimenta

Panela

Liquidificador

Refogue cebola e alho em azeite. Adicione abóbora picada e cubra com água. Deixe cozinhar até a abóbora ficar macia. Bata no liquidificador até ficar cremoso. Tempere com sal e pimenta.

 

 

4    Sopa de tomate:

Cebola

Alho

Azeite

Tomate

Panela

Liquidificador

Sal

Pimenta

Refogue cebola e alho em azeite. Adicione tomate picado e cubra com água. Deixe cozinhar até o tomate ficar macio. Bata no liquidificador até ficar cremoso. Tempere com sal e pimenta.

 

 

5    Sopa de cogumelos:

Cebola

Alho

Azeite

Cogumelos fatiados

Liquidificador

Sal

Pimenta

Refogue cebola e alho em azeite. Adicione cogumelos fatiados e cubra com água. Deixe cozinhar até os cogumelos ficarem macios. Bata no liquidificador até ficar cremoso. Tempere com sal e pimenta.

 

 

6    Sopa de espinafre:

Cebola

Alho

Azeite

Espinafre picado

Panela

Liquidificador

Sal

Pimenta

Refogue cebola e alho em azeite. Adicione espinafre picado e cubra com água. Deixe cozinhar até o espinafre murchar. Bata no liquidificador até ficar cremoso. Tempere com sal e pimenta.

 

 

7    Sopa de grão-de-bico:

Cebola

Alho

Azeite

Grão-de-bico

Cenoura

Liquidificador

Sal

Pimenta

Refogue cebola e alho em azeite. Adicione grão-de-bico cozido, cenoura picada e cubra com água. Deixe cozinhar até a cenoura ficar macia. Bata no liquidificador até ficar cremoso. Tempere com sal e pimenta.

 

Espero que você goste dessas ideias! 😊”

 

 

VITAMINAS

“Claro! Aqui estão algumas receitas de vitaminas saudáveis:

 

1    Vitamina de banana e morango:

Banana

Morangos

Leite

Liquidificador

Bata 1 banana madura, 1 xícara de morangos frescos e 1/2 xícara de leite em um liquidificador até ficar homogêneo.

 

 

2    Vitamina de abacate e espinafre:

Abacate

Espinafre

Leite

Liquidificador

Bata 1/2 abacate maduro, 1 xícara de espinafre fresco e 1/2 xícara de leite em um liquidificador até ficar homogêneo.

 

 

3    Vitamina de manga e cenoura:

Manga

Cenoura

Leite

Liquidificador

Bata 1 manga madura, 1 cenoura média descascada e picada e 1/2 xícara de leite em um liquidificador até ficar homogêneo.

 

 

4    Vitamina de mamão e laranja:

Mamão Papaia

Suco de uma laranja

Leite

Bata 1/2 mamão papaia maduro, suco de 1 laranja e 1/2 xícara de leite em um liquidificador até ficar homogêneo.

 

 

5    Vitamina de banana e aveia:

Banana

Aveia em flocos

Leite

Liquidificador

Bata 1 banana madura, 1/2 xícara de aveia em flocos e 1/2 xícara de leite em um liquidificador até ficar homogêneo.

 

 

6    Vitamina de abacaxi e hortelã:

Abacaxi picado

Hortelã em folhas

Água

Liquidificador

Bata 1 xícara de abacaxi picado, algumas folhas de hortelã fresca e 1/2 xícara de água em um liquidificador até ficar homogêneo.

 

 

7    Vitamina de maçã verde e gengibre:

Maçã

Gengibre

Água

Liquidificador

Bata 1 maçã verde picada, uma fatia fina de gengibre fresco e 1/2 xícara de água em um liquidificador até ficar homogêneo.

 

Espero que você goste dessas ideias! 😊”